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玉米蚕豆粥-凯发真人注册

蚕豆性平、味甘,具有补中益气、健脾利湿、清热解毒的功效。适量的吃一些蚕豆可以有效的吸收蚕豆之中的蛋白质,从而增加血管弹性,延缓动脉硬化。

玉米蚕豆粥食材明细

主要食材
辅助食材
  • 15克

玉米蚕豆粥的做法步骤

  • 步骤step

    1

    玉米蚕豆粥做法步骤:1 食材:玉米渣20克,大米80克,干蚕豆15克。
  • 步骤step

    2

    玉米蚕豆粥做法步骤:2 玉米渣洗净。
  • 步骤step

    3

    玉米蚕豆粥做法步骤:3 干蚕豆用清水浸泡2小时。
  • 步骤step

    4

    玉米蚕豆粥做法步骤:4 用小刀剥去外壳。
  • 步骤step

    5

    玉米蚕豆粥做法步骤:5 大米洗净,放入砂锅中,倒入600毫升清水,加入玉米渣,大火煮沸后,转中火煮30分钟。
  • 步骤step

    6

    玉米蚕豆粥做法步骤:6 放入干蚕豆米,继续煮30分钟。
  • 步骤step

    7

    玉米蚕豆粥做法步骤:7 盛出即可。

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