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哈密瓜热量高吗,减肥可以吃哈密瓜吗 -凯发真人注册

2营养健康 2021-07-05 17:20:00

最近在减肥,不能吃热量高的东西。但我超爱吃哈密瓜,夏季又刚好是哈密瓜成熟的季节。他们都是哈密瓜的热量很高,减肥不能吃,但我真的好想吃哈密瓜啊,减肥真的不能吃哈密瓜吗?救救孩子吧,哭了。

匿名用户
2021-07-05
减肥期间可以吃哈密瓜。

哈密瓜属于低糖、低热量、低脂肪的水果。哈密瓜里含有丰富的维生素c、维生素e和b族维生素、矿物质、微量元素也较为丰富,可以补充人体多种营养物质,有利于身体的健康。减肥期间在吃哈密瓜时宜在午餐后适量食用,过量食用哈密瓜不利于减肥,还会引起胃部不适或腹泻等情况。减肥期间应合理饮食,减肥人群不要进食含糖量高的食物,像含糖量高的水果、糕点、甜品,应忌食油腻性的食物,像猪肉、猪头肉等。减肥人群可以适当地吃鸡蛋、牛奶、牛肉等食品,这些食物含有蛋白质和营养物质较为丰富,合理的膳食有利于减肥和身体健康。

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